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ECOnsejos - Aguacate

AGUACATE

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PROPIEDADES DEL AGUACATE:

-¿Os gusta el aguacate? ¡A nosotros nos encanta! Y tiene múltiples propiedades maravillosas, como por ejemplo las siguientes:

-Está cargado de grasa saludable. Las grasas del aguacate insturadas normalizan el colesterol, reduciendo el LDL o "malo" y aumentando el HDL o "bueno"

-Es rico en vitamina E.

-También aporta el 22% de las necesidades diarias de Vitamina C, un poco de provitamina A y una variedad de minerales.

-Se trata de un alimento clave para quien practique deporte, sea niño, joven o adulto. Aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular, así como de desgaste energético.

-Es un excelente alimento regulador del sistema nervioso.